Masalah Ketidakseimbangan Hormon

Sebenarnya bagi wanita, banyak perubahan yang paling ketara ketidakseimbangan hormon ini adalah semasa mereka berumur dalam lingkungan 40-an hingga 50-an, tetapi tak mustahil boleh juga dilihat seawal pertengahan 20 hingga 30-an....


Namun, ramai lagi wanita yang mempunyai tanda-tanda awal masalah hormon, yang banyak berkaitan dengan bukan sahaja gaya hidup dan pemakanan kita, malah juga terhadap pencemaran, toksin dan xenoestrogens (bahan kimia sintetik yang bertindak sebagai estrogen dalam badan kita) yang kita terdedah setiap hari ....

Secara Ringkas Kesan-kesan Ketidakseimbangan Hormon Kepada Wanita :-

● Rambut gugur / pertumbuhan rambut di wajah atau tubuh badan
● Osteoporosis
● Murung atau Stress
● Kenaikan berat badan
● Alergi
● Kulit kering
● PMS
● Fibroid
● Lelah
● Gemuk air

Tanda- tanda ketidakseimbangan hormon bagi wanita:

● Berat badan meningkat.
Gaya hidup, pemakanan dan aktiviti fizikal adalah komponen penting dalam mengekalkan berat badan yang sihat. Ramai wanita yang mengalami masalah ketidakseimbangan hormon menyebabkan sukar untuk mengekalkan berat badan yang sihat.

● Lemak di bahagian perut dan kehilangan jisim otot.
Apabila sistem endokrin anda stress, hormon tertentu akan kurang dihasilkan dan hormon lain (selalunya cortisol) akan dihasilkan lebih banyak. Ini menyebabkan badan menyimpan lemak menyebabkan meningkatnya lemak di bahagian perut.

● Masalah penghadaman.
Gas, kembung dan pencernaan perlahan adalah masalah hormon yang biasanya tidak dikaitkan dengan ketidakseimbangan hormon, tetapi boleh dikaitkan dengan makanan yang tidak sihat, tidak mengunyah makanan dan makan terlalu banyak.

● Keletihan.
Belum tengahari dah lemau? Bukanlah sesuatu yang normal jika anda selalu berasa lesu, dan tidak teratur.

● Kebimbangan, cepat marah dan kemurungan.
Kebimbangan dan kemurungan adalah petunjuk bahawa anda mempunyai ketidakseimbangan hormon, keracunan, bekerja terlalu keras, tertekan, dan berkemungkinan besar tidak memberi badan anda nutrisi yang diperlukan.

● Kurang berna`fsu.
Salah satu tanda yang paling ketara ketidakseimbangan hormon adalah nafsu yang kurang, yang bermula dari tidur yang terganggu. Tanpa tidur yang berkualiti pengeluaran hormon se`ks boleh berkurangan.

● Insomnia dan corak tidur yang tidak teratur.
Insomnia menyebabkan tekanan dan meningkatkan tahap kortisol, yang secara langsung menyebabkan ketidakseimbangan hormon. Kitaran tidur yang tidak sihat menggangu sistem biologi badan kita.

● Berpeluh.
Bagi kebanyakan wanita, berpeluh malam dan hot flashes adalah tanda pertama bahawa sesuatu tidak kena. Ini bukan masanya untuk memulakan terapi hormon gantian, tetapi memulakan jurnal makanan dengan mencatat apa yang anda makan dan minum, bagaimana anda rasa secara fizikal, dan emosi.

● Mengidam.
Sebab-sebab biasa mengidam dan makan berlebihan adalah kerana keletihan adrenal, rintangan insulin, dan ketidakseimbangan hormon lain. Mengurangkan gula, alkohol, tenusu dan karbohidrat, bukan sahaja akan membantu keinginan kawalan, tetapi membantu memelihara sistem pencernaan kita juga.


Antara Tip-Tip Mengatasi Ketidakseimbangan Hormon

● Katakan Tidak Pada Kafein
Kafein menyebabkan kelenjar adrenal menghasilkan hormon berlebihan dan menghalang penyerapan zat dan khasiat ke dalam tubuh badan kita.

Selain mengamalkan tip-tip sihat di atas, lengkapkan kesihatan kita dengan pengambilan suplemen dan vitamin yang semulajadi dan selamat untuk kesan kesihatan berpanjangan.

● Pengambilan Makanan Kaya Omega 3
Pengambilan buah, sayur dan kekacang dalam diet makanan mampu menjana kesihatan hormon yang lebih baik. Lebihkan makanan yang kaya Omega 3 atau ambil 500 gram minyak zaitun sehari untuk membantu menstabilkan hormon dan agar membran sel menjadi lebih responsif dan sihat.

● Jauhi Stress
Kurang rehat bagi seseorang bakal mengundang stress. Ramai antara kita yang mengalami gaya hidup yang terlalu sibuk sehingga tidak memberikan cukup rehat kepada tubuh badan sendiri. Lakukan riadah ringan, nikmati keindahan alam, solat dan zikir mampu meringankan stress kita.

● Elakkan makanan yang mengandungi karbohidrat, bergoreng, berlemak, makanan segera dan minuman ringan dan minuman susu bukan organik/ semualajadi.

● Tidur yang Cukup
Sekurang-kurangnya dapatkan waktu tidur 6 – 8 jam sehari untuk mengimbangi kepenatan badan daripada kerja seharian...

Credit sportmusang.com

Pengalaman menyusu anak kedua

Saya melahirkan anak kedua pada tahun 2010. Anak yang sulung dulu tak menyusu badan sebab zero knowledge tentang menyusu. Rasa menyesal pon ada. So anak yang kedua ni nekad nak fully breastfeed.

Alhamdulillah..3 bulan pertama saya berjaya breastfeed baby tanpa sebarang masalah. Masa tu saya tak ambil sebarang supplement untuk banyakkan susu badan. Memang saya akui menyusu membuatkan badan ibu cepat letih,penat & kadang2 stress dengan kerja seharian. Mana taknya dengan kerja pejabat, kerja rumah, menyusu lagi..memang sangat2 penat. Kulit muka pon jadi kusam & tak bermaya sebab tak cukup tidur.

Memandangkan ni first time saya menyusu, saya mula risau bila bulan puasa dah dekat. Masa tu baby baru 4 bulan. Risau susu badan tak cukup dan tak mampu nak menyusu sambil berpuasa. Cari punya cari saya terjumpa blog Kak N & di situlah saya kenal Shaklee.

Bermula dengan trial pack set menyusu (Vitamin C, B complex, Vitalea & Alfalfa), saya dapat rasakan perbezaan sebelum & selepas amalkan supplement. Dulu badan selalu penat & letih tapi dengan Shaklee saya rasa lebih bertenaga walaupon bulan puasa. Susu pon menten,malahan lagi banyak...Syukur sgt2. Kulit muka pon dah tak kusam & makin berseri2.

Sehingga hari ni, dah hampir 5 tahun saya masih setia dengan Shaklee. Banyak perubahan positif lain yang saya alami bila mengamalkan supplement. Insya Allah saya akan kongsikan lagi kebaikan setiap vitamin Shaklee di entry yang lain ;)

~ Berminat nak jadi ahli Shaklee? Boleh hubungi terus saya untuk keterangan lebih lanjut.

Wanz 0194299886

Nak cantik dan gebu menjelang hari bahagia...

Sebelum melangkah ke hari bahagia setiap wanita mesti mengimpikan kulit yang cantik, halus dan gebu di hari persandingan kan...so apa kata kita rawat dulu kulit dari dalam baru la hasilnya akan terpancar di muka hehee.. mak andam nanti tak perlu bekerja keras nak menutup cela di muka sebab muka dah semulajadi sihat dan cantik... ok jom kita tengok supplement apa yang sesuai untuk bakal pengantin... 

B-Complex

• Anti stress - Bila kita stress kita selalu mengerutkan muka. Ini boleh menyebabkan wajah kita berkedut. Selain itu stress juga menyebabkan jerawat. So bila kita tak stress tak ada la jerawat. 

• Merawat kulit yang kusam - Kulit kusam terjadi bila kita terlalu lama terdedah pada pancaran matahari dan ini mengambil masa yang lama untuk dipulihkan. Jadi vitamin ini bertanggungjawab sebagai pewarna kulit yang rosak bila kulit menjadi gelap.

• Melancarkan perjalanan darah - Bila perjalanan darah berjalan dengan baik akan menampakkan wajah lebih muda dan menghilangkan tekanan pada wajah.

Vitamin E Complex. 

• Mencantikan kulit dan menaikkan seri wajah. 
• Kulit semakin halus, lembut, gebu dan licin, pori-pori juga semakin mengecil. 
• Mengurangkan jeragat, parut & jerawat. 
• Mengandungi antioksidan yang tinggi dan bertindak untuk awet muda. 
• Mengekalkan kesihatan saraf dan otot. 
• Meningkatkan kesuburan. 
• Menyelesaikan masalah kelesuan. 
• Merendahkan kadar kolesterol. 
• Membantu mencegah kanser.

Vitamin C

• Membentuk Kolagen - Merangsang pembentukan kolagen. Kolagen ialah sebatian asas otot, tisu, gusi, rangka dan tulang rawan.
• Memperbaiki Simptom Pendarahan - Kekurangan Vitamin C adalah penyebab gusi berdarah, lebam dikulit, lambat pulih dari kecederaan, kulit kering, ruam dan kulit kasar.
• Peningkatan Sistem Imun - Membina sel darah merah yang sihat untuk penyerapan zat besi yang lebih baik, membantu sel darah putih menentang bakteria dan kuman, mengukuhkan sistem imun, pertingkatkan pemulihan alergi hidung, kulit dan asthma, juga mengurangkan simptom selsema.
• Memerangi kanser - Ia satu-satunya anti-oksidan yang berkuasa dan mampu meningkatkan inteferon semulajadi tubuh dan merangsang pengeluaran T-cells untuk melawan sel kanser dan membuang kimia berbahaya dari tubuh dgn berkesan.
• Mencantikkan Kulit - Pengambilan Vitamin C setiap hari akan membantu anda dapatkan kulit yang lebih cerah, melambatkan penuaan dan menyekat pembentukkan pigmentasi. Pigmen adalah penyebab utama kejadian jeragat.
• Memperbaiki Insomnia - Ia memperbaiki insomnia, stress dan masalah mental seperti keresahan.
• Mengekalkan kolestrol sihat - ia mampu mengurangkan kolestrol dan tekanan darah, mengekalkan kapilari darah yang sihat, menghalang pendarahan dalam hidung, pendarahan serebral dan skurvi.

ESP Soy Protein

• Kulit berseri dan anjal - Sel kulit yang telah mati akan digantikan dengan sel kulit baru yang lebih sihat dan menjadikan kulit lebih 'glowing'.

• Memulihkan pigmentasi - Dapat mengurangkan jeragat dan tona kulit menjadi sekata.

• Membantu memberi tenaga berpanjangan, badan lebih sihat dan kekal cergas. Sapa-sapa yang ingin kurus boleh minum ESP ni. Kekal kenyang untuk jangka masa yang lama.

• Membantu pembentukkan sel-sel baru

• Mengurangkan berat badan

Kepada yang berminat boleh hubungi saya dan saya akan beri harga istimewa serta konsultansi dan panduan untuk mendapatkan hasil yang memuaskan...

GLA Complex

Khas untuk kaum wanita...

Antara kebaikkan GLA Complex :-
· Membantu mengawal dan mengatur kitaran haid.
· Meningkatkan kesuburan.
· Melegakan PMS (Pre-Menstuatation Syndrome)
· Membantu dalam menangani menopause.
· Menguatkan kuku & rambut.
· Menjadikan kulit lebih sihat & berseri-seri.
· Membantu menangani ekzema.
· Melegakan symptom akibat Rhematoid Artritis.
· Mengandungi vitamin E untuk menguatkan dinding arteri.
· Menguatkn immuniti badan.
· Mempelahankn process penuaan.
· Mengurangkn “blood clot” yang menyebabkan serangan jantung.
· Mengawal kencing manis
· Mengawal kolesterol.
· Bagus untuk saraf.

So, apa tunggu lagi...berminat nak dapatkan GLA Complex boleh call/whatsapp/sms untuk harga istimewa..

Pembukaan Rasmi

Dengan lafaz Bismilahirrohmanirrohim..